กว่าที่เราจะรู้ตัวว่าเป็นเบาหวาน บางครั้งแย่แบบสุดๆ แล้วบางครั้งต้องหามเข้าห้องไอซียู บางครั้งต้องไปฟอกไตตลอดชีวิต โดยไม่รู้ตัว แต่ท่านทราบ 7 อาการนี้ ท่านจะสามารถที่จะป้องกันไว้ก่อนเป็นเบาหวานได้ ทำให้เบาหวานเนี่ยเขาเรียกว่าเอาง่ายๆ ว่าถ้าเกือบเป็นก็จะไม่เป็น ถ้าเป็นแล้วในปัจจุบันมีวิธีทำให้หายได้โดยไม่ต้องใช้ยาด้วย เดี๋ยวจะอธิบาย
วันนี้จะมาบอกเกี่ยวกับ 7 อาการเตือนก่อนว่าถ้าท่านมี 7 อาการเนี่ย รีบๆดูไว้สำคัญมาก
7 อาการเตือน ที่จะเสี่ยง เบาหวาน ไม่รู้ตัว
- คือท่านจะปัสสาวะบ่อยมากกว่าปกติ คือถ้าปกติวันนึงเนี่ยเราสัก 3-4 ชั่วโมงปัสสาวะครั้งนึงเนี่ยถือว่าไม่บ่อยมาก ได้อยู่ แต่ถ้าท่านปัสสาวะทุกชั่วโมงเลย และปัสสาวะที่หนึ่งมากๆ ไม่ใช่ปิดกระปอย บางทีอาจจะเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แต่ถ้าปัสสาวะที่หนึ่งเยอะมาก เลยบอกเลยว่าไตของท่านพยายามกำจัดน้ำตาลที่มันเกินอยู่ในร่างกายของท่านออก นี่ก็คือเขาเรียกว่าอาการเตือนเบาหวานอย่างหนึ่ง
- ต่อมาคือท่านจะหิวน้ำมากกว่าปกติ มันก็เพราะเป็นมาจากการที่ท่านปัสสาวะบ่อยและท่านก็จะหิวน้ำมากกว่าปกติ กระหายน้ำ ปากแห้งแบบสุดๆ
- ท่านจะหิวบ่อย เพราะว่าร่างกายของท่านมีภาวการณ์ดื้ออินซูลิน ท่านจะหิวบ่อย ทานมากกว่าเดิม ท่านจะอยากหวาน จะหงุดหงิดง่าย จะโมโหหิวบ่อยแบบสุดๆ
- ท่านจะอาจจะมีภาวะตาพร่ามัว มองไม่ชัด เพราะว่าเบาหวานขึ้นตา
- แผลของท่านอาจจะหายช้ากว่าปกติ เวลาเราเป็นแผล มันก็อาจจะสักแบบอาทิตย์นึงมันควรจะหาย แต่เนี่ย 2 อาทิตย์ 3 อาทิตย์ บางคนเดือนหนึ่ง บางคนสามเดือนแผลยังไม่หาย และถ้ายิ่งเป็นที่ปลายมือปลายเท้ามีรอยคล้ำดำ อาจจะเพราะว่าหลอดเลือดเนี่ยมันเปราะ หลอดเลือดมันตีบไปแล้วก็ได้ จากพวกเบาหวานที่มันไปทำลายหลอดเลือดนั่นเอง
- มีชาตามปลายมือปลายเท้า และลักษณะอาการชาของเบาหวาน มันจะเหมือนเราใส่ถุงมือใส่ถุงเท้าแบบสัก 3ชั้น 5 ชั้น อาการชาจะเป็นแบบนั้นเลย
- ผิวหนังของท่านอาจจะแห้ง อาจจะคัน แล้วแบบรู้สึกแบบเขาเรียกว่าแตกเป็นลายงาเลย แบบเนี้ยก็บ่งบอกว่าเฮ้ยเริ่มจะมีปัญหา อาจจะเสี่ยงเป็นเบาหวาน
เพราะฉะนั้นถ้าเกิดท่านมี 1 ใน 7 อาการนี้แล้ว และก็มีน้ำหนักที่ค่อนข้างจะเกินด้วย หรือว่าเอวของท่านค่อนข้างใหญ่ไปนิดดูกระจกก็รู้ละนะฮะว่าเฮ้ยเราไม่ได้แบบผอมสักเท่าไหร่เนี่ย แล้วมีอาการแบบนี้ต้องระมัดระวัง และเทคนิคที่จะทำให้ท่านเนี่ยเขาเรียกว่าลดเบาหวานได้หรือว่าทำให้อาการต่างๆของเบาหวานดีขึ้นได้ ก็คือการทำ IF หรือการทานเป็นมื้อ การทานเป็นเวลา วันนึงไม่เกินสามมื้อ ถ้าแนะนำไม่เกิน 2 มื้อต่อวัน ทำ IF อย่างน้อย 16/8 ทานอาหารแบบแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ลดข้าวลงครึ่งนึง น้ำตาลโยนทิ้งออกไป แล้วก็นอนเป็นเวลานอน อย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอนสี่ทุ่มตื่น 6 โมงเช้าแค่นี้ อาการเบาหวานทานจะดีขึ้นเรื่อยๆ
